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9岁的儿童爱吃的家常菜有哪些呢?

2022-06-20 05:28 来源: 未知  热度:

9岁的儿童一般爱吃肉肉或者是土豆豆腐之类的,除了肉肉不好消化的。土豆和豆腐之类的都是容易消化的时候,所以在给孩子选择做家常菜的时候一定要选择一些容易消化的食物。这样孩子吃了既容易消化,有长身体对孩子是有一定的帮助,也可以适当的补钙。

宝宝营养补充吃什么好?

宝宝的营养获取的够不够?是否需要添加一些额外的营养补充?

妈妈总是担心这个问题。生怕孩子缺点啥。

纯母乳喂养期间的宝宝母乳中含有自然均衡的维生素,特别是维生素C、维生素E和B族维生素。

只要哺乳期内妈妈健康,孩子的体重增加值正常,妈妈不偏食不挑食,摄取营养均衡充足,

那么孩子就不需要额外的补充维生素。

纯母乳喂养期间小宝宝需要补充的是维生素D。

这种维生素可以通过晒太阳后体内自动合成。

目前小婴儿出生之后基本都会给予补充维生素D.

需要提醒的是,如果孩子喝的是配方奶,则其中已经添加了维生素D.

另外,有一小部分的妈妈可能是素食者,那么需要额外补充B族维生素。

因为B族维生素只存在于肉类、禽类和鱼类之中。

纯母乳喂养期间,妈妈的食谱范围决定了孩子吸收营养是否达到均衡。

6个月内的宝宝,无论吃母乳还是配方奶,都不需要额外的补充水和果汁。

6个月——2岁的宝宝

我在孩子4个半月的时候开始添加的辅食——最开始是蛋黄,从四分之一个蛋黄开始吃;之后是熬得浓浓的米粒煮开花的白米粥;再往后给加了米粉。

在这个阶段,孩子的主粮还是配方奶。

如果孩子吃母乳的话,6个月之后的宝宝就要开始考虑补充铁元素了。

因为这时候孩子已经在加入辅食,所以在辅食中添加富含铁元素的食物就是上选了——

一些谷物、肉类和蔬菜,当然是要煮的烂软的,可以和米粉掺在一起给孩子喂食。

如果是早产儿的话,因为其体内铁元素量比足月儿的孩子少,所以,尚需额外补充。

这个阶段的孩子,可以喝一点果汁了。

专家建议,这个阶段的孩子需要补充水分的时候,最好给孩子喝白开水;如果孩子习惯喝果汁解渴的话,以后可能会偏向喜欢喝甜味的饮料——这对孩子的健康不利。

满1周岁的孩子,可以给他喝全脂纯牛奶了。很多家庭还是更愿意给孩子喝配方奶。

其实这时候,随着孩子辅食的多样化和牙齿的萌出,很多的营养已经可以通过搭配合理的膳食中获取。孩子每餐的饭食中应当具有:谷物、蔬菜、水果和肉类)。

这个时期,牛奶仍然必不可少。

同时,1-2岁以内的孩子,餐食中应当有脂肪含量丰富的食物,因为这个阶段孩子身体发育需要的脂肪量增加。

我家孩子是从1岁半开始喝纯牛奶,每天的量在750ml左右。

3岁以上的孩子随着身体器官功能发育的逐步完善和口腔咀嚼功能的支撑,

孩子发育所需的营养已经绝大部分来源于日常的膳食。

只要孩子每日的食物摄取量充足,妈妈的菜蔬水果肉食搭配合理,

孩子就会很健康的成长。

这个时期,3岁及以上的孩子有时会出现挑食、偏食的现象。

对于这类孩子,家长应该留意。长期的偏食和挑食会引起相应的营养摄取不足。

最理想的餐桌食谱是,确保孩子每天能够吃到下面这四类基本食物中的每一类:

1:肉类、鱼类、禽类、蛋类;

2:牛奶、奶酪、其他奶制品;

3:水果和蔬菜;

4:谷物、土豆、米饭、面条、馒头等面粉制品。

孩子的营养均衡是妈妈在准备一日三餐时至为关注的事情,

老人常说,五谷杂粮都给孩子搭配起来,不挑食不偏食,

营养,那是又均衡又充足。

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我是芯妈,与孩子共同成长;与您共同探索孕育养儿之道。每日遇到新问题,每日解答新问题;互帮互助,敬请关注[芯妈心语]。

没说宝宝多大,满一岁的,均衡搭配,五谷杂粮,肉,素每样吸收一点。

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